Un espacio para comprender lo que te ocurre, regular lo que sientes y relacionarte contigo de una manera más segura.
Te acompaño a comprender el origen de tu malestar y a desarrollar nuevas formas de afrontar lo que hoy te desborda, desde una mirada integradora basada en el trauma, el apego y la regulación emocional.
Muchas de las formas en las que hoy reaccionamos, nos protegemos o nos relacionamos surgieron para ayudarnos a afrontar determinadas experiencias, aunque con el tiempo puedan comenzar a limitarnos o generarnos malestar.
Por eso, la terapia no consiste únicamente en eliminar síntomas o dejar de sentir aquello que incomoda. Primero necesitamos construir seguridad y aprender a regular lo que sentimos. Desde ahí podemos comprender el origen y la función de los patrones que se repiten, para desarrollar respuestas diferentes en el presente.
Mi enfoque es integrador y se adapta a ti, a tu historia y a tus necesidades. Juntas construiremos un proceso en el que puedas sentirte escuchada, comprenderte con menos juicio y encontrar nuevas maneras de cuidarte, relacionarte y afrontar aquello que hoy te resulta difícil.
01
Un espacio seguro
Construiremos una relación basada en la confianza, el respeto y la ausencia de juicio, en la que puedas expresarte sin sentir que tienes que hacerlo «bien».
02
Regulación emocional
Aprenderás a reconocer, comprender y sostener tus emociones sin sentir que te desbordan ni necesitar evitarlas constantemente.
03
Comprensión
Exploraremos cómo tu historia, tus vínculos y tus experiencias pueden estar influyendo en lo que sientes y en los patrones que se repiten actualmente.
04
Integración y cambio
Trabajaremos para que lo comprendido pueda transformarse en nuevas maneras de cuidarte, relacionarte, tomar decisiones y afrontar las dificultades del presente.
Comprender de dónde viene lo que hoy te duele puede ayudarte a elegir una forma diferente de vivirlo en el presente.
Alejandra
Sobre mí
Hola, soy Alejandra.
Siempre he sentido una gran vocación por ayudar a los demás. Hoy tengo la suerte de poder unir esa vocación con mi trabajo y acompañar a otras personas a comprender su dolor, atravesar momentos difíciles y volver a encontrarse bien consigo mismas.
Vivir la terapia también desde el lugar de paciente me ayudó a entender que no todas las personas encajan en una única forma de trabajar. Cada historia es diferente y cada persona necesita algo distinto. Por eso, trabajo desde una mirada integradora, combinando herramientas de diferentes enfoques y adaptando el proceso a ti, a tus necesidades y al momento en el que te encuentras.
A lo largo de mi vida he tomado decisiones que nunca imaginé y, muchas veces, han sido precisamente las más desafiantes las que más me han hecho crecer. Me gusta viajar, correr, conocer nuevos lugares y conectar profundamente con las personas. Estas experiencias me han enseñado que, incluso en medio de los cambios y la incertidumbre, cada día puede ser una nueva oportunidad para elegir cómo queremos vivir y acercarnos a la persona que deseamos ser.
Me gustaría acompañarte a descubrir tu propio camino para llegar a ella.Alejandra Salas
Terapia psicológica online
Tu proceso, desde un lugar privado y seguro.
La terapia online te permite realizar tu proceso estés donde estés. Las sesiones mantienen la cercanía y confidencialidad de un espacio terapéutico, con la flexibilidad de evitar desplazamientos y adaptarlas mejor a tu día a día.
No necesitas saber explicar perfectamente qué te ocurre. Si algo te pesa, se repite o te cuesta sostenerlo sola, podemos empezar desde ahí.
¿Qué sucede en la primera sesión?
Nos conocemos, me cuentas qué te está ocurriendo y empezamos a construir un espacio de confianza en el que puedas sentirte con comodidad y sin juicios.
¿Cuánto dura cada sesión?
50 minutos, por videollamada.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
Generalmente semanal o quincenal, según las necesidades del proceso. Al comienzo recomiendo una frecuencia semanal para dar continuidad.
¿La terapia online es adecuada para mí?
Mantiene la cercanía y la confidencialidad de un espacio terapéutico, con la flexibilidad de hacerla desde un lugar privado y seguro, estés donde estés.
¿Cómo puedo reservar?
Escríbeme por el formulario de contacto. Te respondo para tener una primera toma de contacto y valorar juntas cómo empezar.
Contacto
Podemos empezar desde ahí.
Dar el primer paso puede generar dudas, especialmente si nunca has acudido a terapia. No necesitas saber explicar perfectamente qué te ocurre.
Mensaje recibido
Gracias por escribirme.
Te responderé lo antes posible para tener una primera toma de contacto.
